Circle of suffering – die Leidensspirale, der Leidenskreis
Alles im hier und jetzt erzeugt bewusst oder unbewusst ein Gefühl eine Körperempfindung in unserem Körper, welche wiederum Gedanken produzieren, die das Gefühl bewusst machen oder verstärken – wir bewegen uns im circle of suffering. Gefühle erzeugen Gedanken, Gedanken verstärken die Gefühle.
Hab ich in diesem Moment Schwierigkeiten mit meinen Körperempfindungen zu sein, sie nicht zu integrieren, wird mein Kopf mit herumschwirren um dieses Gefühl es verstärken, bis ein Bewältigungsmechanismus einsetzt.
Es wird zu viel, man sucht sich ein Ventil, vielleicht ein Rauchen, was trinken gehen, ablenken, exzessiv Sport betreiben. Ich bewege mich mit den Gedanken um das Problem, um das, was mir passiert ist, was man mir angetan hat, und bleibe in dem schlechten Gefühl.
Meine Gedanken kommen mehr und mehr in den Vordergrund, auch als bevorzugter Bewältigungsmechanismus, denn mit der Erfahrung und dem Gelernten kann man alles lösen und wieder in Ordnung bringen.
Wandert mein Bewusstsein in den Kopf, beginne ich mich von meinen unangenehmen Körperempfindungen und von mir selbst zu distanzieren. Ein Gefühl der Erleichterung kommt, da ich in Distanz zu mir und meinen Gefühlen bin. Selbst bestätige ich mir, dass ich alles richtig mache.
Schlussendlich kreiert mein Kopf eine reale oder unreale Story, mit der er ein Strom an Gedanken-Gefühlen erzeugt, mit welchem er die ursprünglichen unangenehmen Gefühle überdeckt, mit welcher Story ich umgehen kann.
Auf diese Art und Weise überliste ich mich, mein Körper, mein Geist, wie ich mich fühle. Bald fühle ich mich besser und denke ich mache alles richtig. Allerdings wurde das erlebte, gespeicherte nicht verarbeitet und integriert, sondern nur überdeckt.
Ich habe ein Muster gefunden, mit welchem ich zurechtkomme. Auf lange Sicht wird es nicht förderlich sein, da es immer wieder auftauchen wird. Es wird dieselben Herausforderungen in anderen Lebenslagen bringen.
Wird das Gedanken-Gefühl-Gedanken Muster bewusst und durchbrochen, werden wir in der Lage sein unsere Gefühle und Körperempfindungen zu verarbeiten. Unsere Trigger abzubauen und ungesunde Bewältigungsmechanismen zu verabschieden.
Jede Reaktion stellt ein Bewältigungsmechanismus dar, aber es stellt sich die Frage, ob er gesund oder ungesund ist. Durch das bewusst werden dieses circle of suffering sehen und verstehen wir, wo unsere Themen, Herausforderungen sind. Durch Breathwork oder Glaubenssatzarbeit mit Theta Healing können wir dies angehen, unterstützen und durchbrechen.
Bleibe eins mit dem Gefühl, sehe es, akzeptiere es, atme durch, lerne dein Körper kennen und lasse los.